正座 膝が痛い 787577-正座 膝が痛い
膝が痛い！こんな姿勢とっていませんか？ ①正座 これはよく耳にしますよね。日本人は床に座る生活が未だ多く、正座やお姉さん座り（内股で床に座ること）などの姿勢をとることで本来の自然な膝関節の動く範囲を逸脱してしまいます。膝関節の正常な屈曲角度は140°と例えば前者では、「正座をする生活から, 椅手に座る生活へ」、「重い荷物を持つような労働は控える」、「長時間立ち仕事は避け、 頻繁に椅手に腰をおろす工夫をする」など、膝に負担をかけない生活を心がけます。重い体重は,膝への負担となりますので、 正しい食事療法や膝に負担をかけ正座している時は ハムストリングや腓腹筋、ヒラメ筋等が 弛んでいる状態なので 立ち上がる時に急激にお膝が伸ばされる事で 脚の裏側の 筋肉がロック してしまったんですよ 筋肉を押すと痛いポイントがありますね 押すと痛い筋肉は ロック して ひざが痛い 痛みの原因と おうちで出来る対策や運動を解説 健康 Up Life 毎日を あなたらしく あたらしく Panasonic 正座 膝が痛い